BODY AND MIND ALKMAAR
Majella Korthouwer | Vitaliteitscoach voor vrouwen 40+
Inzicht als basis. Gezondheid als resultaat
Gezond, energiek en stralend ouder worden begint vandaag.
Vanaf je veertigste verandert er veel in je lichaam. Hormonen gaan schommelen, je energie kan afnemen en wat vroeger vanzelf ging, vraagt ineens meer aandacht. Misschien merk je dat je minder goed slaapt, sneller aankomt, vaker vermoeid bent of gewoon niet meer zo lekker in je vel zit.
Juist daarom is dit hét moment om bewust te investeren in je gezondheid.
Een aanpak die bij jou past
Ik help vrouwen vanaf 40 jaar om met meer energie, een gezonde uitstraling en vertrouwen ouder te worden. Met leefstijl, gezondheidstesten, voeding en yoga ontdekken we samen wat jouw lichaam écht nodig heeft.
Want wanneer je de juiste keuzes maakt, profiteer je daar niet alleen vandaag van, maar ook over tien, twintig of dertig jaar.
Ik geloof dat ouder worden niet betekent dat je genoegen hoeft te nemen met minder energie, een minder fit lichaam of het gevoel dat je jezelf kwijtraakt. Door inzicht, leefstijl en persoonlijke begeleiding kun je veel invloed uitoefenen op hoe jij je vandaag voelt én hoe je de komende jaren ouder wordt.
Herken jij dit?
- Je bent 40+ en merkt dat je lichaam verandert.
- Je wilt gezond ouder worden.
- Je wilt voldoende energie om volop van het leven te genieten.
- Je wilt je gewicht gemakkelijker onder controle houden.
- Je wilt een gezonde huid en een frisse uitstraling behouden.
- Je wilt weten wat jouw lichaam écht nodig heeft.
- Je wilt een gezonde huid en een frisse uitstraling behouden.
Dan help ik je graag om inzicht te krijgen in wat jouw lichaam nodig heeft, zodat jij met vertrouwen kunt bouwen aan een gezonde toekomst.
Over mij
Mijn naam is Majella Korthouwer, vitaliteitscoach en yogadocente. Gezondheid heeft altijd een bijzondere plek in mijn leven gehad. Mijn vader overleed op jonge leeftijd aan een hartaanval. Dat verlies heeft mij diep geraakt en was een keerpunt.
Na ruim 23 jaar werkzaam te zijn geweest binnen de overheid besloot ik een andere weg in te slaan. Ik ontdekte dat mijn grootste passie ligt in mensen te helpen met gezondheid, persoonlijke groei en het begeleiden van mensen naar een leven met meer energie en balans.
Ik geloof dat ieder lichaam het vermogen heeft om beter te functioneren wanneer het de juiste aandacht krijgt. Yoga, gezonde voeding, ontspanning en een bewuste leefstijl vormen daarin voor mij een krachtig geheel.
Vanuit persoonlijke aandacht en zonder oordeel kijk ik samen met jou naar wat jij nodig hebt. Geen standaard adviezen, maar een aanpak die aansluit bij jouw leven en jouw doelen.
Mijn wens is dat jij weer vertrouwen krijgt in je eigen lichaam en met meer energie en plezier in het leven staat.
Ik geloof dat ouder worden niet betekent dat je genoegen hoeft te nemen met minder energie, een minder fit lichaam of het gevoel dat je jezelf kwijtraakt. Door inzicht, leefstijl en persoonlijke begeleiding kun je veel invloed uitoefenen op hoe jij je vandaag voelt én hoe je de komende jaren ouder wordt.
Ik wil dat vrouwen met vertrouwen ouder worden.
Niet alleen langer leven.
Maar vooral gezonder leven.
Met energie.
Een gezond gewicht.
Een sterke basis.
Een positieve mindset.
En vooral de vrijheid om te blijven doen wat zij leuk vinden.
Mijn missie
Klassieke hatha yoga
- In een unieke sfeervolle ruimte.
- Vaste lesopbouw.
- Geschikt voor beginners en gevorderden.
De lessen van Body and Mind Alkmaar zijn een combinatie van Deugden- en Sivananda Yoga: een klassieke vorm van hatha yoga.
Sivananda verwijst naar een grote Indiase yogameester die focust op gezondheid en welzijn. Deugdenyoga maakt de prachtige maar soms moeilijke yogafilosofie, die vol van deugden zit, toegankelijk.
De lessen hebben een vaste opbouw. De oefeningen variëren afhankelijk van het thema. Een aantal houdingen komen elke les terug. We eindigen de les altijd met een eindontspanning (meditatie). De les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Yoga verbetert de algehele gezondheid en vitaliteit; verhoogt ontspanning en hiermee vermindert stress; vertraagt het verouderingsproces; versterkt het denken, de aandacht en concentratie; ontwikkelt je kracht, souplesse en uithoudingsvermogen.
De yoga vindt plaats op:
Vrijdag van 09.30 tot 11.00 uur
Tarieven
Proefles 10 euro
Tienlessen kaart 125 euro
Heb je interesse in een proefles?
Neem contact met mij op om een eerste afspraak in te plannen.
Vitaliteitscoaching
Gezond, energiek en stralend ouder worden begint met inzicht.
Je lichaam verandert vanaf je veertigste. Juist daarom is dit hét moment om te investeren in jezelf. Ik geloof dat je gezondheid niet aan het toeval hoeft over te laten.
Met de juiste inzichten kun je veel invloed uitoefenen op hoe jij je vandaag voelt én hoe je over tien of twintig jaar ouder wordt.
Veel (toekomstige) klachten hebben alles te maken hebben met een disbalans van jouw cellen. En jij kunt dit herstellen. Op een natuurlijke manier! Hoe mooi is dat!
Het start met meten is weten.
Waarom meten?
Ik geloof niet in standaardadviezen. Iedereen is uniek.
Ik werk daarom graag vanuit inzicht. Betrouwbare wetenschappelijke testen laten zien wat er in jouw lichaam gebeurt, zodat adviezen niet gebaseerd zijn op aannames maar op jouw persoonlijke situatie.
We starten met een droge bloedtest (vingerprikje) die opgestuurd wordt naar het onafhankelijke testlab Vitas in Oslo (Noorwegen). Het testrapport bespreek ik uitgebreid met je door en ik adviseer je op gezondheidsproducten en leefstijl. Dit alles is vanuit de medische wetenschap ontwikkeld en goedgekeurd.
Zullen we jouw lichaam vragen wat het nodig heeft?
Mijn persoonlijke ervaring
Gezondheid heeft altijd een bijzondere plek in mijn leven gehad. Mijn vader overleed op jonge leeftijd aan een hartaanval. Dat verlies heeft mij diep geraakt en was een keerpunt. Al vroeg besloot ik dat ik niet zomaar gezond wilde leven, maar bewust wilde investeren in mijn gezondheid en vitaliteit.
Ik sportte veel, gaf yogales, lette op mijn voeding en gebruikte voedingssupplementen. Ik dacht dat ik goed bezig was. En dat was ik ook. Toch bleef ik mezelf afvragen of ik mijn lichaam écht gaf wat het nodig had.
Rond mijn veertigste begon ik veranderingen te merken. Ik sliep minder goed, had regelmatig een energiedip, herstelde langzamer van het sporten en voelde me soms minder scherp en minder mezelf. Veel mensen zeiden: “dat hoort erbij.” maar dat antwoord gaf mij geen rust.
Ik ben iemand die graag begrijpt hoe iets werkt. Daarom sprak een aanpak waarbij je eerst meet en daarna pas advies krijgt mij direct aan. Niet uitgaan van aannames, maar van inzicht.
De uitslag van mijn eerste gezondheidstest verraste mij. Ondanks mijn gezonde leefstijl bleek er nog ruimte voor verbetering. Op basis van mijn persoonlijke resultaten ben ik mijn voeding en leefstijl verder gaan optimaliseren en ben ik gestart met een gericht suppletieadvies.
Na enkele maanden liet ik opnieuw meten. De resultaten waren duidelijk verbeterd. Maar wat voor mij nog belangrijker was: ik voelde het verschil. Ik sliep beter, had meer energie, herstelde sneller na het sporten, voelde me mentaal scherper en had weer plezier en energie om de dingen te doen die ik leuk vind.
Dat moment maakte iets in mij los. Niet omdat ik dacht dat ik dé oplossing had gevonden, maar omdat ik had ervaren hoeveel verschil persoonlijk inzicht kan maken. Iedereen is anders. Wat voor de één werkt, hoeft voor de ander niet te werken. Juist daarom geloof ik zo sterk in een persoonlijke aanpak.
Ik geloof dat je niet hoeft te accepteren dat minder energie, slecht slapen of je minder fit voelen er “nu eenmaal bij hoort”. Inzicht geeft je de mogelijkheid om bewuste keuzes te maken. En dat is precies wat ik iedere vrouw gun.
Contact
Ik geloof dat vrouwen niet hoeven te accepteren dat ouder worden automatisch betekent dat je minder energie hebt, aankomt of je niet meer jezelf voelt. Met de juiste inzichten en bewuste keuzes kun je veel invloed uitoefenen op hoe jij je voelt, vandaag én in de toekomst.
Twijfel je waar je het beste kunt beginnen?
Stuur me gerust een bericht. Ik denk graag met je mee.
Vul het contactformulier in of stuur een mailtje naar:
info@bodyandmind-alkmaar.nl
Ik reageer meestal binnen twee dagen.